On a longtemps pensé que le Kenya était une région du monde favorable à l’émergence des plus grands talents de l’athlétisme.
Lire la suite : Le Kenya en zone rouge concernant la lutte contre le dopage
Category Archives: Billets d’humeur
5 conseils pour bien s’entraîner !
L’entraînement, au même titre que la récupération, est un des deux piliers de votre progression. Mais si s’entraîner c’est bien ; bien s’entraîner c’est mieux !
Voici donc nos 5 conseils pour bien vous entraîner :
Courses hors-stade : la réglementation 2019 est sortie
Vous qui êtes organisateurs et / ou coureurs : la réglementation des courses hors-stade est sortie !
Il est toujours bon d’en prendre connaissance pour vérifier que vous êtes dans les clous, ou si vous vous projetez sur une orga, d’en connaître tous les rouages et les obligations.
Lire la suite : Courses hors-stade : la réglementation 2019 est sortie
Bien se préparer au cross
L’heure des cross approche.
Pour arriver bien armé aux courses auxquelles vous participerez et faire de vous un(e) crossman(woman) redoutable, voici 5 séances d’entraînement type pour ce genre d’épreuve :
Courir avant la nuit
Courir juste avant la nuit, c’est peut être le meilleur moment de la journée !
Bien sûr, comme tout le monde, on court souvent … quand on peut, avant tout. Un trou d’une heure dans la journée, et go, on file faire la séance prévue.
Prendre soin de ses genoux pour durer
Tout le monde (ou presque) a déjà ressenti des douleurs aux genoux. L’articulation est essentielle, si les chocs sont mal absorbés, il trinque assurément… Rotule, tibia, tendons, bascule du bassin, tout participe à le mettre à mal.
Le saviez-vous ?
Zéro intox, uniquement des infos !
Parce que l’actualité running va aussi vite que nos baskets, il est difficile de ne pas passer à côté d’un record ou d’une performance qui mérite d’être mentionnés.
l’EmbrunMan 2020 pour soutenir : « bouger pour l’autisme »
Après un premier défi bouclé en 2017 pour soutenir l’association « bouger pour l’autisme« , Jérôme Chevret réunionnais de 34 ans, marié, et papa d’un petit garçon de 7 ans, prépare sa prochaine aventure : l’IronMan d’Embrun 2020.
Lire la suite : l’EmbrunMan 2020 pour soutenir : « bouger pour l’autisme »
Défiez le vent !
Courir toute l’année, c’est courir à travers les saisons et braver le chaud, le froid, la pluie ou encore le vent. Après vous avoir parlé de la pluie, voici nos conseils running pour vous aider à affronter un autre élément de cette nouvelle saison : le vent !
Bientôt le marathon en moins de 2 h ?!
Le nouveau record du monde du marathon de 2 h 01 min 39 sec établi par le kenya Eliud Kipchoge le 16 septembre 2018 nous amène naturellement à nous reposer la question !