Le glucide est un élément fondamental dans l’organisme.
Celui-ci devrait constituer 50% de l’alimentation générale, plus pour les personnes pratiquant une activité physique ou sportive de manière régulière.
Lire la suite : Un régime pauvre en glucides pour le running : bonne ou mauvaise idée ?
Figure emblématique du milieu du trail français, Philippe Propage a encadré l’Équipe de France de trail pendant 10 ans, contribuant ainsi au succès des athlètes tricolores, qui se sont dépassés sur le terrain pour défendre leur pays.
Lire la suite : 10 années d’Équipe de France de Trail retracées dans l’ouvrage de Philippe Propage
En espérant que vous ayez bien pris le temps de faire le plein de bon temps, de soleil et d’énergie… Car la rentrée a sonné, et la chasse aux chronos aussi !
Lire la suite : La période de la chasse aux chronos est ouverte !
Vous avez tous constaté cet attrait vers les courses longues, notamment avec le trail, que l’on voit désormais partout, et semble-t-il en majorité sur les régions où le terrain s’y prête.
Lire la suite : Courses longues : vers une nouvelle tendance ?
La préparation au marathon doit préparer votre corps à courir vite et longtemps, tout en évitant le fameux MUR! Ce MUR peut être d’ordre énergétique ou bien musculaire.
L’équipe d’E-Motion Trail est repartie sur les routes, à la recherche de terres de trail, et nous embarque au Quebec, dans la région de Charlevoix, pour son premier épisode de la saison 5 !
Lire la suite : E-Motion Trail épisode 1 saison 5 : « courage et dévouement » avec Lucie Jamsin
L’été, les grosses chaleurs sont parfois un frein à la pratique de la course à pied. Le corps est plus mou, la motivation est moins présente.
Lire la suite : Les accessoires indispensables pour courir l’été !
En moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année avec une fréquence comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied.
Lire la suite : Combien de kilomètres par semaine courir, pour ne pas se blesser ?
Si on vous pose cette question, c’est que l’on a une petite idée de ce qui se cache dans vos armoires.
Vous ne savez pas ? Allez comptez ! Un, deux, trois, quatre… douze ? Quinze…!? Vous n’avez sûrement pas besoin de tout ça !
i-Run et Nike vous mettent au défi !! Histoire de prendre encore plus conscience des exploits des champions du monde de marathon … si vous essayiez de tenir leur allure marathon pendant 1 minute ?
Lire la suite : #IRUNFASTCHALLENGE : tenter de gagner une Nike Vaporfly NEXT%