Une crampe peut être définie comme une contraction musculaire spontanée, involontaire et douloureuse d’un muscle. Selon les statistiques, les crampes touchent 18% des coureurs sur une épreuve comme le marathon.
Category Archives: Blessures
COMPEX Runner spécial Marathon De Paris 2016
Courir après le chrono, avaler les kilomètres, multiplier les sorties courtes ou longues, accumuler les dénivelés… jusqu’à ressentir fierté et émotions dans l’effort : la course à pied est un Grand sport.
Courir un marathon nécessite un entrainement adapté et de s’y préparer. Le COMPEX Runner, conçu par les coureurs pour les coureurs, s’intègre facilement à sa préparation physique.
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Nouveauté i-Run : BLUETENS, l’électrostimulation connectée !
Bluetens se présente comme une véritable révolution sur le marché des électrostimulateurs ! Électrothérapie, massages relaxants ou renfort musculaire, Bluetens est l’objet santé connecté aux smartphones.
Il est si petit qu’il s’emporte partout, tout le temps, pour se soigner, se détendre, ou se renforcer, en toute liberté. Bluetens est le compagnon préféré des docteurs, kinés, sportifs et de tous ceux qui veulent se sentir mieux rapidement et plus longtemps. Présentation.
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Syndrome rotulien et course à pied
Difficile de passer à côté de ces tant redoutées blessures du coureur, lorsque l’on pratique régulièrement et passionnément. Le corps est une sacrée belle machine, mais qui a aussi parfois besoin de repos et qui sature parfois le trop d’entraînement. Ou juste qui a besoin d’adaptation par rapport aux efforts que nous lui infligeons.
Ici le cas d’une internaute, qui nous a sollicité pour sa blessure au genou et plus particulièrement un syndrome rotulien. Notre coach a tenté de l’aider.
Test Zamst – Solution périostite tibiale SS1
Blessure fréquente des coureurs à pied, la périostite est parfois due à une mauvaise diffusion des ondes de chocs. Pour prévenir cette pathologie et/ou la traiter, ZAMST propose un produit intéressant que nous avons fait tester à Élodie, sujette à ce genre de blessure : le support Zamst Périostite Tibiale SS-1.
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Test des produits McDAVID : genouillère et manchons
Zoom sur la marque McDavid, avec en test ici, deux produits bien spécifiques : la genouillère multi-action, conçue pour soulager les pathologies du genou comme celle de la tendinite du tendon rotulien, ou de la bandelette ilio tibiale, et les manchons de compression de mollets, adaptés au maintien musculaire.
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tendinite du tendon d’achille : quelques conseils prévention
Chaque semaine, vous êtes nombreux à nous solliciter pour répondre à diverses problématiques autour de l’entrainement. Nous nous efforçons de vous répondre individuellement. Merci de votre confiance ! Dernièrement, le coach a abordé le sujet des tendinites et plus précisément celle du tendon d’Achille.
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COMPEX RUNNER lancé en série limitée pour le Marathon de Paris.
La marque suisse COMPEX, est spécialisée dans les domaines de la rééducation, du traitement de la douleur et de l’entraînement sportif. Elle propose aujourd’hui des produits dans l’électrostimulation, qui deviennent de très bons alliés pour les sportifs soucieux de faire des entraînements de qualité.
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Quand l’entraînement met à mal notre système immunitaire
Le système immunitaire correspond à notre système de défense contre les agents infectieux et peut être renforcé par un entraînement régulier comme en témoignent plusieurs études.
Selon Flaherty et Hanson (Immunological responses to training in conditioned runners. Clin Sci. 1981), l’activité physique augmente jusqu’à 6 fois la production de leucocytes tueurs et d’interférones prévenant ainsi les infections virales.
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Et si on évitait de se blesser ?
Comme promis dans le dernier article où nous vous avons présentés quelques statistiques étonnantes concernant les blessures, essayons de voire quelles peuvent être les différentes causes afin de faire de l’année 2015 une année sans blessures !