Category Archives: Débutants

Marathons de printemps, la préparation c’est maintenant !

La période des fêtes n’est pas toujours la plus propice pour s’entraîner sérieusement : vacances en famille, repas de fêtes à préparer, déjeuner familial à rallonge … ou quelques kilos superflus qui mènent parfois à une flemmingite aiguë ! 

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Où s’entrainer avec son coach sportif à Paris ?

Vous êtes runner débutant ou runner confirmé. Vous habitez à Paris depuis peu et vous venez de faire appel à un coach sportif pour améliorer vos performances ou pour faire un travail de fond. L’agence de coaching Ownsport à demandé à l’un de ses coaches sportifs sur Paris de nous indiquer ses meilleurs spot !

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L’Ugali ou le secret diététique kenyan

Le secret de la réussite kenyane repose sur différents facteurs parmi lesquels on retrouve un régime alimentaire hyper-glucidique. Selon les études, les glucides représentent 67 à 76% de l’apport énergétique global des coureurs kenyans !

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Comment faire pour ne pas perdre de poids en courant régulièrement ?

Voilà une question qui peut sembler paradoxale tant sont nombreux les coureurs ou coureuses qui pratiquent notre sport pour perdre du poids ou pour s’affûter en vue d’un objectif précis.

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Comment gérer la planification entre marathon d’automne et de printemps

Pour certains, le marathon objectif vient de se dérouler, pour d’autres, il ne manque plus que quelques jours ; et déjà se pose la question sur la façon de bien gérer notre programme d’entraînement en vue du marathon de printemps…

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Comment travailler son mental pour la fin de course

Dans les derniers kilomètres d’une course, les jambes ou la tête peuvent être amenées à lâcher.

Si vous pêchez un peu par manque de motivation, cela peut être dû à un manque de concentration et une incapacité à rester focalisé sur votre objectif.

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