Bien évidemment, seule une bonne préparation va vous permettre de prendre le départ d’une course au top de votre forme. Pour ne pas gâcher tous vos efforts réalisés à l’entraînement, voici quelques conseils qui vous permettront de prendre le départ au top de votre forme !
Lire la suite : 5 conseils pour ne pas gâcher l’entraînement avant une course
Ça y est, c’est la rentrée…Si vous avez mis de côté vos running pendant l’été, voici nos 10 conseils pour une rentrée réussie !
Lire la suite : 10 conseils pour une rentrée sportive réussie !
Bon voilà, le grand jour arrive, vous entrez dans la dernière ligne droite de votre préparation : la dernière semaine !!! Pas forcément le plus facile à gérer, je vous l’accorde. Mais pas de panique, dans tous les cas, ce qui vous attend est magnifique !
Lire la suite : UTMB : les derniers conseils avant le départ !
L’étape qui précède la distance mythique du marathon, c’est le semi ! 21,097 kilomètres à parcourir, ce n’est pas rien, et comme toutes les épreuves sportives, c’est un challenge qui se prépare sérieusement.
Vos progrès passent inévitablement par des séances de fractionné.
Nous vous en avons sélectionné 5 dont les bénéfices ont été scientifiquement prouvés ! A vous de les tester !
Lire la suite : 5 séances de fractionné pour booster vos perfs
L’été, lorsqu’il fait chaud, votre tenue doit aider à la thermorégulation corporelle, c’est-à-dire évacuer la chaleur et la transpiration tout en protégeant des radiations solaires.
Si 2 séances hebdomadaires peuvent suffire, il est souvent conseillé de courir 3 fois par semaine pour être en forme ; les jours de repos comptant autant que les jours d’entraînement.
Lire la suite : Comment se mettre à la course à pied et courir 30 min sans s’arrêter ?
Fort de son partenariat avec la FFA (Fédération Française d’Athlétisme), Belambra propose deux séjours dans le Sud de la France dédiés aux coureurs, pendant les mois de septembre et octobre.
Lire la suite : Belambra propose des stages de préparation physique
L’été, courir tôt le matin devient vite une nécessité pour gagner en confort et libérer sa journée ! Le plus souvent, on est obligé de partir sans avoir petit-déjeuner. Il nous sembler donc utile de vous rappeler quelques règles essentielles !
L’été n’a même pas officiellement été prononcé, que les organismes commencent déjà à être mis à rude épreuve … et oui, les températures affolent les thermomètres et la chaleur n’est pas toujours simple à gérer. Notamment quand il s’agit d’aller courir.
Parmi d’autres, voici 8 conseils pour éviter les mauvaises surprises sous la canicule !
Lire la suite : 8 indispensables pour courir sous la chaleur