Category Archives: Débutants

L’entraînement en altitude pour booster ses performances

L’été approche à grand pas et certains d’entre vous doivent déjà être en train de planifier les vacances estivales.

Pourquoi ne pas partir à la montagne et en profiter pour faire un stage d’entraînement en altitude ?

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Entrainement trail : 3 façons de travailler dans le dénivelé

En dehors des sorties longues dans le dénivelé ou des footings vallonnés, il est parfois difficile de sortir des sentiers battus lorsque l’on parle de travail dans la pente. Pourtant, ce travail peut être très riche et varié et peut se révéler très efficace et simple à réaliser.

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Jeunes traileurs : ne zappez pas la piste !

C’est un fait : beaucoup de monde teste le trail ou s’y met complètement ! Et ce, de plus en plus jeune. Le fait de pouvoir s’épanouir en nature et le côté ludique du trail (descente, technicité) attire beaucoup.

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Actu littéraire : La marche nordique

« La marche nordique » est non seulement une véritable activité sportive qui a connu un développement extraordinaire dans toute l’Europe au cours des 5 dernières années mais aussi le nouveau livre de notre coach référent Jérôme Sordello.

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Récupérer ne signifie pas inactivité

Peut-être faîtes-vous partis des milliers de finishers du Marathon de Paris ?! Si c’est le cas, une phase dite de « régénération » s’impose afin de récupérer physiologiquement et psychologiquement du marathon en question mais aussi et surtout de la longue période de préparation.

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4 conseils pour améliorer son économie de course

La course à pied est une activité essentiellement énergétique. Ainsi, pour aller plus vite ou tout simplement plus loin, il est important de chercher à diminuer son coût énergétique et d’améliorer donc son économie de course. Voici nos 4 conseils pour devenir plus économe !

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