Plus que 135 jours avant le départ d’une 36ème édition de folie… Petit rappel, cette année les 20 km de Paris seront placés sous le thème de la musique.
Le moment est venu de se préparer à arpenter le bitume parisien ! Un planning d’entraînements spécifiques aux 20km de Paris est mis en place à partir du 7 juin en partenariat avec Mizuno.
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Il y a des choses dans la course et ses à-côtés, on sait qu’il faudrait les faire, et pourtant bien souvent on zappe…
Le footing de récup’
le footing de récup’ permet un retour au calme, favorise l’évacuation des déchets produits pendant l’effort et dénoue quelques tensions. Combien de fois on rechigne à le faire! Après une course ou une séance, il est très utile, mais des fois l’épuisement (pour ne pas dire la flemme!!) nous fait renoncer. Pourtant on repart mieux à la prochaine sortie, mais bon, on se dit que c’est pas trop grave… Cela permet également d’ajouter en douceur deux kilomètres par-ci par-là et le volume global à la fin de la semaine et du mois est plus important. L’air de rien…
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