L’entraînement avec cardio vous barbe ; ou vous n’êtes tout simplement pas équipé ?
Pas de soucis, optez pour l’entraînement aux sensations et courez librement, en fonction de vos envies et de votre forme du moment.Lire la suite : S’entraîner sans cardio
ASICS lance le ASICS RUNNING LAB TOUR, en partenariat avec ASO et la FFA.Lire la suite : ASICS RUNNING LAB TOUR : BIEN PRÉPARER SON MARATHON AVEC ASICS
Au cours d’une année, il y a toujours des moments où la motivation vient à manquer, où il est plus difficile de mobiliser son énergie et de se mettre en action. Lire la suite : On se motive !
Se fixer un objectif, c’est le point de départ pour donner un sens à l’entraînement. Lire la suite : Début de saison : le moment de bien choisir ses objectifs
Il ne faut pas se le cacher ; une grande majorité des personnes ont débuté la course à pied non pas parce qu’elles avaient envie de courir mais parce qu’elles avaient envie de perdre du poids et/ou des centimètres, donc pour maigrir ou mincir. Lire la suite : Courir pour retrouver son poids de forme
Dans un article précédent, nous vous parlions de comment bien planifier votre 1er objectif 2020 ;
Et cela pour une raison essentielle ! Lire la suite : Se fixer des objectifs c’est capital !
Un programme d’entraînement doit être construit et planifié à partir d’objectifs avec comme but d’arriver le jour J au top de votre forme.
Comme nous l’avons vu dans un précédent article, la récupération est un des paramètres clé de la séance d’entraînement intermittent ou de fractionné.Lire la suite : Récupération active vs récupération passive
La conception d’une séance d’entraînement intermittent, ou de fractionné, prévoit le paramétrage de 5 variables. Lire la suite : Comment bien fractionner ?
Vibrez Montagne vous donne RDV à St Cyr sur mer pour sa prochaine Girly Trail Sesssion, le 17 novembre 2019.Lire la suite : Participez à la prochaine Girly Trail Session à St Cyr sur mer (83) le 17 novembre