Le negative split a généralement bonne presse. Celui-ci consiste à courir la seconde partie de course plus vite que la première. Attention, il ne s’agit pas pour autant de partir trop lentement.
Lire la suite : Quelle stratégie adopter pour battre son record personnel ?
C’est l’été, vous cherchez à perdre quelques kilos en trop et vous vous dites que la course à pied peut vous aider ?
Voici le top 4 des séances qui vous aideront à atteindre cet objectif !
A la suite d’une compétition, le sportif procède à une analyse et à une identification des causes susceptibles d’expliquer l’événement (succès ou échec.)
Il y a quelques jours, vous avez peut-être eu la chance d’assister à la conférence « les secrets de l’entraînement kenyan » chez i-Run Toulouse par Jérôme Sordello et Yohan Durand.
Il y a quelques jours, vous avez peut-être eu la chance d’assister à la conférence « les secrets de l’entraînement kenyan » chez i-Run Toulouse par Jérôme Sordello et Yohan Durand.
Notre coach vous propose régulièrement des plans d’entraînement allant de la préparation d’un 10 km à celle d’un marathon.
Et comme il le dit lui-même, s’ils ont l’avantage de définir le cadre directeur de la préparation, il peut être judicieux de ne pas le suivre à la lettre…
Lire la suite : Plan d’entraînement en ligne : Avantages et inconvénients
Les deux derniers articles sur la sortie longue ont naturellement suscité des réactions, notamment quant à sa durée et au tableau ci-dessous.
Nous avons abordé dans un précédent article la durée de la sortie longue.
Aujourd’hui, nous allons parler de son intensité.
Cycliste de cœur, adepte de course à pied, je me suis posé la question en fin d’été 2018 : « si je participais à mon premier triathlon ? ».
Je choisis de porter mon premier dossard sur l’Extrememan de Narbonne, un mois plus tard, sur un format Medium un peu gonflé (1,9km de natation, 56km de vélo et 14km de course à pied). Ce n’était que le début de l’aventure !
Lire la suite : Une préparation Ironman pour un néo-triathlète
Les objectifs de printemps arrivent à grand pas et la charge d’entraînement est de plus en plus importante.
A ce stade, la sortie longue ne doit pas déroger mais beaucoup d’entre vous se demandent encore combien elle doit durer.