Nous vous avons parlé récemment de la prédiction des performances à partir de la VMA. Aujourd’hui, nous voulons vous présenter un moyen de connaître votre VMA : le test Mercier 3-3.
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Préparation Marathon de Montpellier en relais
Le Marathon de Montpellier aura lieu dans 5 semaines ! Sachez que si vous pensez être encore trop juste pour aborder la distance mythique du marathon, vous avez la possibilité de vivre l’aventure en relais.
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En route pour le Marathon de Tokyo !
Grand gagnant du jeu concours i-Run / Asics à l’occasion de la nouvelle KAYANO 25, Il sera au départ du Marathon de Tokyo dans 2 semaines ! Jocelyn partage sa préparation avec nous, tant au niveau de l’équipement que de l’entraînement.
Prédire ses performances avec la VMA
Depuis les années 80, la VMA (la vitesse maximale aérobie) s’est imposée comme une mesure pertinente de l’évaluation du niveau des coureurs de demi-fond et de fond.
Girly Trail Session à Sigean : des coureuses dans le vent !
Dimanche 3 février Vibrez Montagne a organisé une sortie course à pied nature (Trail) dédiée aux femmes sur les sentiers de la commune de Sigean.
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Conseils de coach : Cardio training pour varier les plaisirs
Le running est un des sports les plus pratiqués mais aussi un des plus pathogènes faute de connaissances.
Il faut varier les entrainements : suivez le guide !
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COMMENT CHOISIR SA PAIRE DE RUNNING ?
Anaïs ARAGON, athlète ambassadrice i-Run et spécialisée dans les courses à obstacles, se lance dans la préparation de son premier marathon !
Pour découvrir la distance, elle a choisi l’un des mythiques : PARIS.
4 semaines pour une reprise programmée
Vous avez laissé un peu le sport de côté ces derniers temps et vous ne savez pas comment reprendre en douceur ?!
Ces 4 semaines sont faites pour vous !
4 bonnes résolutions pour 2019
En ce début de nouvelle année, partez sur de bonnes bases en vous fixant quelques bonnes résolutions !
En voici 4 en exemple, que vous pourriez essayer de tenir dans le cadre de votre pratique du running.
C’est quoi, une bonne séance ?
On n’a pas toujours le temps et quelques fois il faut faire « comme on peut » pour caler une séance dans son planning.