S’entraîner et récupérer sont les 2 règles fondamentales de l’entraînement.
Category Archives: Débutants
Bien fractionner en 10 points
Le fractionné est une condition sine qua non pour progresser, à condition qu’il soit bien mené …
Voici donc 10 points essentiels pour bien fractionner et vous améliorer !
5 conseils pour bien s’entraîner !
L’entraînement, au même titre que la récupération, est un des deux piliers de votre progression. Mais si s’entraîner c’est bien ; bien s’entraîner c’est mieux !
Voici donc nos 5 conseils pour bien vous entraîner :
La charge d’entraînement : de la théorie à la pratique
La charge d’entraînement représente l’ensemble des stimuli que va vous donner votre entraînement et est déterminée par les facteurs suivants :
Lire la suite : La charge d’entraînement : de la théorie à la pratique
Comment braver le froid
S’entraîner malgré la pluie
Courir toute l’année, c’est courir à travers les saisons et braver le chaud, le froid, la pluie ou encore le vent.
Voici nos conseils running pour vous aider à affronter un élément de cette nouvelle saison : la pluie !
Nos 5 conseils coaching pour une rentrée réussie
Ça y est, c’est la rentrée…
Pour ceux qui ont sauté leurs devoirs de vacances, voici nos conseils coaching pour une rentrée réussie !
Lire la suite : Nos 5 conseils coaching pour une rentrée réussie
Ce que fait un coureur la semaine avant une compétition
Beaucoup de coureurs font sans doute la même chose, la semaine d’avant la compétition. Il est normal qu’avec 10 à 20 compétitions par an (pour la plupart) il y est des choses qui reviennent, des habitudes, des « tocs » de coureur à pied en quelque sorte…
Lire la suite : Ce que fait un coureur la semaine avant une compétition
Se remettre au running à la rentrée !
Ça y est, c’est la rentrée….Il s’agit toujours d’un moment sensible et important.
Il va falloir se remettre en action, remobiliser son énergie, trouver la motivation et la bonne organisation.
Se préparer à un 10 km
Nous avons récemment partagé avec vous 2 plans d’entraînement 10 km qui visaient respectivement 50 min et 1h.
Voici aujourd’hui les lignes directrices à suivre pour créer votre propre programme en fonction de votre objectif !