Vous êtes nombreux à courir chaque jour en France et dans le monde entier et il arrive parfois des soucis plus ou moins graves même aux plus expérimentés d’entre vous.
Depuis quelques jours, vous avez sans doute vu les articles…
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Vous avez un marathon d’automne dans le viseur ?
Pour réussir votre challenge, vous devez déjà commencer par vous fixer un objectif réaliste. Nous vous donnons ici les clés pour y parvenir…
Tous les deux athlètes professionnels en trail-running, et mondialement connus, Emelie Forsberg et Kilian Jornet sont les heureux parents d’une petit Maj.
Lire la suite : Concilier vie sportive et familiale : le choix d’Emelie Forsberg et Kilian Jornet
Pour le fractionné, il faut que le produit soit léger et que le retour d’énergie soit court et direct. L’action freinatrice d’amorti et le temps de contact au sol doivent être réduits.
Pour le fractionné, il faut que le produit soit léger et que le retour d’énergie soit court et direct. L’action freinatrice d’amorti et le temps de contact au sol doivent être réduits.
A l’occasion de la 6ème édition de la course des Duchesses d’Uzès prévue le 6 octobre 2019, u-Run, partenaire de l’événement, vous propose un plan d’entraînement sur 12 semaines pour préparer l’épreuve du 10 km et 250m de D+.
Lire la suite : Préparation 6ème édition des Duchesses d’Uzès : semaines 5 à 8
Depuis un peu moins d’un an, c’est la date que j’ai coché dans mon agenda : le 7 septembre 2019. Mais le chantier est loin d’être simple : 1,9 km de natation en eau libre, 93 km de vélo avec…
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En moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année avec une fréquence comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied.
Lire la suite : Combien de kilomètres par semaine courir, pour ne pas se blesser ?
L’été est bien installé et la canicule revient.
Difficile alors d’enchaîner les séances de running sans risquer la surchauffe.
Lire la suite : L’entraînement croisé natation/course à pied
L’été s’est installé et la canicule est là. Difficile d’enchaîner les séances de running sans risquer la surchauffe.
Pour varier les plaisirs, prendre un peu plus d’air, mais aussi booster vos performances, voici un exemple de plan d’entraînement basé sur l’alternance vélo/course à pied !