Ca y est, vous êtes bien décidés à vous mettre au trail cette année.
Pour vous accompagner dans ce passage à l’acte, nous vous fournissons ici quelques conseils afin affronter une des spécificités du trail : le dénivelé.
Category Archives: Entrainement
4 semaines pour une reprise programmée
Vous avez laissé un peu le sport de côté ces derniers temps et vous ne savez pas comment reprendre en douceur ?!
Ces 4 semaines sont faites pour vous !
Avant, pendant et après l’effort, optimisez votre pratique sportive avec Stimium
Spécialisée en complémentation alimentaire pour le sportif, la marque Stimium propose une large gamme de produits, permettant d’accompagner l’athlète dans sa pratique.
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4 bonnes résolutions pour 2019
En ce début de nouvelle année, partez sur de bonnes bases en vous fixant quelques bonnes résolutions !
En voici 4 en exemple, que vous pourriez essayer de tenir dans le cadre de votre pratique du running.
Comment s’alimenter par temps froid ?
A quelques jours des écarts de Noël, c’est le moment opportun de faire un point sur la diététique hivernale !
L’hypercompensation : la fatigue au service de la performance
Dans nos précédents articles « récupérer pour mieux performer » et « combien de temps récupérer entre 2 séances », nous avons vu combien il est primordial de bien récupérer entre deux séances.
Lire la suite : L’hypercompensation : la fatigue au service de la performance
Combien de temps récupérer entre 2 séances
Dans notre précédent article « récupérer pour mieux performer », nous vous avons parlé du concept de la supercompensation, fondée sur l’équilibre dynamique de l’organisme humain.
C’est quoi, une bonne séance ?
On n’a pas toujours le temps et quelques fois il faut faire « comme on peut » pour caler une séance dans son planning.
Bien récupérer pour performer
S’entraîner et récupérer sont les 2 règles fondamentales de l’entraînement.
SAINTÉLYON : les 8 erreurs à éviter !
Nous voilà maintenant dans la dernière semaine de préparation pour la Saintélyon ! Comme tous les participants à cette édition 2018, vous devez être dans les starting-blocks pour faire de cet évènement, un beau souvenir sportif, et donner le meilleur de vous-même.