La TDS, petite sœur de l’UTMB, attire de plus en plus de traileurs ! Plus sauvage, plus technique, elle n’a pas à rougir de son plateau toujours plus étoffé chaque année. 121km/7300mD+, avec de nombreuses portions en altitude, une épreuve exigeante qui se prépare sérieusement.
Lire la suite : Prépa TDS : Sissi en pleine reconnaissance de parcours !
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé ne peut être entendue comme une absence de maladie ou d’infirmité mais comme un état de complet bien-être physique, mental et social.
Vous connaissez peut-être Strava et ses segments mais vous ne voyez le résultat que lorsque vous avez fini votre activité (en tout cas si vous n’êtes pas abonnés au service premium). Il faut savoir que si vous utilisez les derniers…
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Le marathon de Berlin 2018 aura lieu le Dimanche 16 Septembre. A ce jour, c’est « Le » marathon du record du monde et de nombreux records personnels.
Lire la suite : 12 semaines de prépa marathon- Objectif 3 h : S5 à S8
L’été est là et c’est sans doute la période où je fais le plus de vélo, j’ai un peu plus de temps pour rouler car je ne fais pas de judo durant cette période et je n’entraine pas les enfants…
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Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV) potentiellement dangereux pour la peau et pour les yeux.
Notre corps est composé de 5 éléments à savoir : des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines et minéraux, et de l’eau. Cette dernière est de loin la composante la plus importante puisqu’elle représente environ 60% de notre poids de corps.
Lire la suite : Sodium et potassium pour réguler l’eau dans le corps
Le marathon de Berlin 2018 aura lieu le Dimanche 16 Septembre. A ce jour, c’est « Le » marathon du record du monde et de nombreux records personnels.
Lire la suite : 12 semaines de prépa marathon Objectif 3 h : S1 à S4
Nous savons tous que les courses de sprint peuvent être gagnées ou perdues par la plus petite des marges. Cela signifie que chaque milliseconde compte, et c’est la raison pour laquelle les athlètes passent autant de temps à essayer de perfectionner leur départ et leur temps de réaction.
Lire la suite : Comment perfectionner vos démarrages de sprint
Nous avons récemment partagé avec vous 2 plans d’entraînement 10 km qui visaient respectivement 50 min et 1h.
Voici aujourd’hui les lignes directrices à suivre pour créer votre propre programme en fonction de votre objectif !