En course à pied, la plupart des accidents cardio-vasculaires ont été observés chez les personnes moins entraînées et souffrant au préalable de pathologies cardiovasculaires.
C’est justement dans un souci de prévention de ce type d’accident qu’une visite médicale s’impose.
Lire la suite : Visite médicale et test d’effort : un passage obligé
The post Visite médicale et test d’effort : un passage obligé appeared first on U Run.
Sans objectif et sans plan d’entrainement, on fait parfois de belles découvertes. L’autre jour, avec un ami, on s’est lancé l’idée de faire un marathon à deux ensemble sous la forme d’un Run & Bike. L’idée c’était de se relayer…
Cet article Run & Bike à l’entrainement est apparu en premier sur Wanarun, le blog du running, du trail et de la course à pied.
Les lignes droites, ce sont des accélérations sur quelques dizaines de mètres. Un exercice intéressant à intégrer pour travailler sa qualité de « pied ».
The post Les lignes droites pour dynamiser le pied appeared first on U Run.
La rentrée des Girly Trail Session c’est le 27 septembre à Salles la Source dans l’Aveyron ! Ne manquez pas cette sortie exceptionnelle organisée par Vibrez Montagne.Lire la suite : C’est la rentrée pour les Girly Trail Session !
The post C’est la rentrée pour les Girly Trail Session ! appeared first on U Run.
Aujourd’hui nous vous présentons les semaines 9 à 12 (sur 18 au total) de Mélanie dans sa préparation à son 1er marathon.Lire la suite : Exemple de préparation d’un 1er marathon : semaines 9 à 12
The post Exemple de préparation d’un 1er marathon : semaines 9 à 12 appeared first on U Run.
Fidèle à son acronyme Anima Sana In Corpore Sano, « un esprit sain dans un corps sain », ASICS met en place à la rentrée plusieurs actions pour accompagner tous les coureurs, des débutants aux plus expérimentés.
Lire la suite : ASICS RENFORCE SON ENGAGEMENT AUPRÈS DES COUREURS
The post ASICS RENFORCE SON ENGAGEMENT AUPRÈS DES COUREURS appeared first on U Run.
La domination et l’hégémonie des athlètes kenyans sur les épreuves de demi-fond et de fond est indiscutable.Lire la suite : L’entraînement kenyan : une charge d’entraînement hors du commun
The post L’entraînement kenyan : une charge d’entraînement hors du commun appeared first on U Run.
Aujourd’hui nous vous présentons les semaines 5 à 8 (sur 18 au total) de Mélanie dans sa préparation à son 1er marathon.Lire la suite : Exemple de préparation d’un 1er marathon : semaines 5 à 8
The post Exemple de préparation d’un 1er marathon : semaines 5 à 8 appeared first on U Run.
Bien que concurrencées par les éthiopiens et plus récemment les ougandais, la domination et l’hégémonie des athlètes kenyans sur les épreuves de demi-fond et de fond reste indiscutable.Lire la suite : Les séances clés de l’entraînement kenyan : Acte 2
The post Les séances clés de l’entraînement kenyan : Acte 2 appeared first on U Run.
La pratique de la course à pied sollicite plusieurs groupes musculaires : les quadriceps produisent un effort particulièrement important, de même que les ischio-jambiers, les mollets et les abdominaux. Souvent négligé par les coureurs, au profit de séances d’endurance ou…
Cet article Le renforcement musculaire pour progresser en course à pied est apparu en premier sur Wanarun, le blog du running, du trail et de la course à pied.