Comment trouver le rythme idéal pour progresser en course à pied ? Si vous êtes un débutant ou que vous venez de reprendre la course à pied, il est évident que vous ne pourrez pas en faire autant qu’un coureur…
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Aujourd’hui nous vous présentons les 4 premières semaines (sur 18 au total) de Mélanie dans sa préparation à son 1er marathon. Lire la suite : Préparation marathon, objectif 4h : les semaines 1 à 4 de Mélanie
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Avec LOCAL LEGENDS, Strava propose à ses utilisateurs, une nouvelle façon de se challenger sur les segments Strava !
Lire la suite : LOCAL LEGENDS STRAVA : une nouvelle façon de se challenger !
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L’été, période pour la randonnée, et pourquoi pas le terreau d’une belle préparation physique pour la course à pied !Lire la suite : La randonnée : plusieurs atouts pour la course à pied !
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Aujourd’hui commence notre saga « exemple de préparation d’un 1er marathon ».Lire la suite : Exemple de préparation d’un 1er marathon : les bases
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Travailler la partie inférieure de votre corps, à savoir vos jambes, vous aide grandement à améliorer votre efficacité de course. En plus de vous assurer une meilleure endurance, ces exercices vont vous aider à mieux muscler le bas du corps…
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Retrouvez dans cet article 3 vidéos d’entrainements Core Training : renforcement autour de la sangle abdominale et du dos. Lire la suite : Core Training : renforcer pour courir mieux et plus longtemps !
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Accessible à tous avec une simple paire de baskets, la course à pied est pourtant un sport complexe. Pour progresser efficacement, il convient en effet de prendre en considération de nombreux paramètres. Mais de nombreux runners sont encore freinés dans…
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Peut être avez vous dans l’idée de vous lancer dans une préparation marathon ?
Voilà un mois que nous sommes sortis du confinement et la tendance de l’évolution du virus nous laisse penser que les dossards vont pouvoir être à nouveau accrochés.
Lire la suite : Préparation marathon : nos conseils pour réussir son premier !
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Le confinement a été l’occasion de voir les choses autrement, de s’entrainer différemment. Si après l’annonce de l’annulation du marathon de Boston, j’ai eu un passage à vide, aucune envie de m’entrainer sérieusement. J’avais besoin de penser à autre chose.…
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