L’heure de la rentrée a sonné ! Que vous ayez profité de l’été pour rester en forme ou pour vous prendre du repos bien mérité, nous vous proposons la séance de côtes pour attaquer septembre en beauté et en tonicité !Lire la suite : La séance de côtes pour se tonifier à la rentrée
The post La séance de côtes pour se tonifier à la rentrée appeared first on U Run.
La perspective de reprendre les compétitions et de raccrocher un dossard est là. Ce serait dommage, après tant de mois de sevrage, de se blesser dans ce moment de retour à la « normale ».Lire la suite : 5 conseils pour ne pas se blesser
The post 5 conseils pour ne pas se blesser appeared first on U Run.
L’été est bien installé et la canicule revient. Difficile alors d’enchaîner les séances de running sans risquer la surchauffe. C’est le moment de varier les plaisirs et de vous rafraîchir en intégrant la natation dans votre entraînement.Lire la suite : Devenez un coureur nageur !
The post Devenez un coureur nageur ! appeared first on U Run.
L’été est désormais bien installé avec de longues et chaudes journées ensoleillées.
Les vacances étant là ou approchant à grand pas, c’est le moment idéal pour augmenter le kilométrage hebdomadaire et/ou la durée de vos sorties !Lire la suite : La sortie longue : l’endurance des vacances
The post La sortie longue : l’endurance des vacances appeared first on U Run.
Outre-Atlantique, le phénomène running en vogue depuis la pandémie porte le nom « streak running ».
Littéralement, le « streak » signifie la « série » ; autrement dit le streak running correspond au nombre de jours consécutifs au cours desquels vous courez. Lire la suite : Le streak running : si vous couriez tous les jours ?
The post Le streak running : si vous couriez tous les jours ? appeared first on U Run.
En moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année avec une fréquence comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied. Lire la suite : Courir beaucoup n’amène pas forcément aux blessures
The post Courir beaucoup n’amène pas forcément aux blessures appeared first on U Run.
Courir de bon matin, avant même d’avoir petit-déjeuner, tel est le principe de la séance à jeun !Lire la suite : La séance à jeun pour éviter les chaleurs de l’été
The post La séance à jeun pour éviter les chaleurs de l’été appeared first on U Run.
Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV) potentiellement dangereux pour la peau et pour les yeux.
Si les rayons UVA sont moins dangereux que les UVB, ils contribuent au vieillissement de la peau et peuvent contribuer au développement du cancer de la peau. Lire la suite : Coureurs, protégez-vous du soleil !
The post Coureurs, protégez-vous du soleil ! appeared first on U Run.
Dans un précédent article, nous vous avons parlé des risques de surchauffe dûs aux fortes chaleur de l’été. Lire la suite : L’été j’adapte mon entraînement
The post L’été j’adapte mon entraînement appeared first on U Run.
C’est prouvé, une température fraîche (autour de 7-8°C) et un ciel couvert représentent les conditions idéales pour courir.
Vous pouvez donc imaginer que la chaleur et le soleil ne soient pas vos meilleurs alliés en course à pied.Lire la suite : Chaleur : gare à la surchauffe
The post Chaleur : gare à la surchauffe appeared first on U Run.