Avant de répondre à cette question, arrêtons-nous un instant sur notre système énergétique.
Pour faire simple, notre corps tire son énergie à partir de 3 sources à savoir : les protéines, les glucides et les lipides, appelées plus communément les graisses.
Lire la suite : Faut-il courir longtemps pour brûler des graisses et perdre du poids ?
Actuellement en fin de formation pour devenir ambassadrice de la discipline, Nathalie Mauclair, traileuse de haut niveau, m’a proposée de participer à une séance de RUNNING YOGA à Paris.
Lire la suite : Améliorer ses performances grâce au RUNNING YOGA
L’été arrive dans un petit mois et les kilos superflus encore là ?
Voici notre plan d’entraînement express pour vous aider à retrouver votre poids de forme en 4 semaines.
Lire la suite : 4 semaines pour retrouver son poids de forme
Si on caricature, pour la plupart des coureurs qui ne jurent que par le trail, « il faut que ça monte ou que ça descende ». On n’est pas très loin de la réalité.
Lire la suite : Trail : faire du rythme et du plat, indispensable !
A la suite d’une compétition, le sportif procède à une analyse et à une identification des causes susceptibles d’expliquer l’événement (succès ou échec.)
Le stress peut être défini comme une réponse d’alarme de l’organisme à un agent ou une situation pouvant représenter un danger.
Voici un donc un plan sur 5 semaines qui vous permettra de vous préparer au mieux pour ce format classique des courses de montagne qui voit le jour dès que les sommets sont déneigés.
Lire la suite : MARATRAIL : 5 semaines de préparation pour une épreuve de 42km/2000mD+
Il y a quelques jours, vous avez peut-être eu la chance d’assister à la conférence « les secrets de l’entraînement kenyan » chez i-Run Toulouse par Jérôme Sordello et Yohan Durand.
Il y a quelques jours, vous avez peut-être eu la chance d’assister à la conférence « les secrets de l’entraînement kenyan » chez i-Run Toulouse par Jérôme Sordello et Yohan Durand.
i-Run donne rendez-vous aux passionnés de running, le mercredi 17 avril prochain, à son magasin toulousain de Sesquières, pour assister à une conférence autour du thème de l’entraînement kenyan !
Lire la suite : Conférence i-Run : les secrets de l’entraînement Kenyan, les rois des marathons !