Cette période de confinement est une occasion rêvée pour travailler le gainage, trop souvent délaissé le reste de l’année. Lire la suite : 12 exercices de gainage
Category Archives: Les fondamentaux
Nos conseils en cette période de confinement : restez chez vous, mais restez actifs !
Avec la propagation de cette épidémie de Covid-19 et la nécessité de rester confiné chez soi pendant une longue période … la préparation des sportifs est clairement perturbée. Lire la suite : Nos conseils en cette période de confinement : restez chez vous, mais restez actifs !
Booster son système immunitaire à l’entraînement
En cette période de pandémie, le sujet du système immunitaire revient fréquemment dans les discussions et publications. Lire la suite : Booster son système immunitaire à l’entraînement
16 conseils techniques pour le trail
Annulations et reports de course viennent chambouler le calendrier.
C’est peut-être l’occasion idéale de changer de terrain de jeu de vous lancer dans le trail ! Lire la suite : 16 conseils techniques pour le trail
Asthme et course à pied
Parmi les infections des voies respiratoires connues, le bronchospasme induit par l’exercice (BIE) ou asthme, est de loin la pathologie la plus fréquente. Lire la suite : Asthme et course à pied
Paroles de coach : que faire pendant l’allaitement ?
Comme pendant la période de grossesse, il est possible de courir durant l’allaitement.Lire la suite : Paroles de coach : que faire pendant l’allaitement ?
Paroles de coach : que faire pendant l’allaitement ?
Comme pendant la période de grossesse, il est possible de courir durant l’allaitement.Lire la suite : Paroles de coach : que faire pendant l’allaitement ?
Plan 4 semaines pour courir 1 h sans s’arrêter
Dans la foulée du plan d’entraînement « 4 semaines pour courir 30 min sans s’arrêter », on passe ici au cap supérieur avec un plan d’entraînement 4 semaines pour courir 1h sans s’arrêter.Lire la suite : Plan 4 semaines pour courir 1 h sans s’arrêter
Plan 4 semaines pour courir 30 min sans s’arrêter
Vous voilà devant votre premier objectif de course : courir 30 min sans s’arrêter. Lire la suite : Plan 4 semaines pour courir 30 min sans s’arrêter
« Why we run » : STRAVA s’est penché sur la question !
Quelles sont les raisons qui nous poussent à courir ?
Elles sont probablement bien différentes selon les individus, et Strava s’est d’ailleurs penché sur cette question, en menant une enquête auprès de 25 000 coureurs !Lire la suite : « Why we run » : STRAVA s’est penché sur la question !