L’histoire de notre sport est en grande partie relié avec cette épreuve mythique : le marathon. Pour en savoir plus, il faut retourner quelques siècles en arrière durant l’antiquité grecque. Phlippides est un messager. Il transmet les informations entre les…
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i-Run.fr sera partenaire de cette 9ème édition du Marathon de Montpellier !
Un évènement attendu les 22, 23 et 24 mars 2019, avec quelques nouveautés au programme.
Lire la suite : Plan d’entraînement marathon : Objectif 3h30, soit 12 km/h ou 5 min/km
Le marathon de Berlin 2018 aura lieu le Dimanche 16 Septembre. A ce jour, c’est « Le » marathon du record du monde et de nombreux records personnels.
Lire la suite : 12 semaines de prépa marathon Objectif 3 h : S9 à S12
Le marathon de Berlin 2018 aura lieu le Dimanche 16 Septembre. A ce jour, c’est « Le » marathon du record du monde et de nombreux records personnels.
Lire la suite : 12 semaines de prépa marathon- Objectif 3 h : S5 à S8
Le marathon de Berlin 2018 aura lieu le Dimanche 16 Septembre. A ce jour, c’est « Le » marathon du record du monde et de nombreux records personnels.
Lire la suite : 12 semaines de prépa marathon Objectif 3 h : S1 à S4
Vous pourrez suivre le marathon de Paris en direct sur France 3 à partir de 8h00. C’est assez exceptionnel dans la mesure où c’est la seule course hors stade de l’année qui est retransmis sur une chaîne nationale en intégralité.…
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On appelle puissance lipidique la quantité de graisse utilisée par minute par un coureur pour produire de l’énergie. Souvent occultée des plans d’entraînement, elle est pourtant un des facteurs clés de la performance en marathon.
Lire la suite : Entraînement marathon : améliorez votre puissance lipidique
Malgré ses bénéfices certains pour les coureurs allant du semi-marathon au marathon, la séance appelée « course en progression » est souvent l’abonnée absente des plans d’entraînement des coureurs amateurs alors qu’elle est une séance clé des coureurs élites !
Lire la suite : La séance en progression spécifique marathon
Malgré ses bénéfices certains pour les coureurs allant du semi-marathon au marathon, la séance appelée « course en progression » est souvent l’abonnée absente des plans d’entraînement des coureurs amateurs alors qu’elle est une séance clé des coureurs élites !
La période des fêtes n’est pas toujours la plus propice pour s’entraîner sérieusement : vacances en famille, repas de fêtes à préparer, déjeuner familial à rallonge … ou quelques kilos superflus qui mènent parfois à une flemmingite aiguë !
Lire la suite : Marathons de printemps, la préparation c’est maintenant !