Pour certains, le marathon objectif vient de se dérouler, pour d’autres, il ne manque plus que quelques jours ; et déjà se pose la question sur la façon de bien gérer notre programme d’entraînement en vue du marathon de printemps…
Lire la suite : Comment gérer la planification entre marathon d’automne et de printemps
Vous voulez préparer un marathon pour tenter de le terminer en 4h ?
Voici un plan d’entraînement marathon, concocté par le coach : sur 8 semaines, objectif 4 h
Lire la suite : Plan d’entraînement marathon 8 semaines objectif 4 h
Plan d’entraînement 12 semaines pour réaliser 3h au marathon
Lire la suite : Plan d’entraînement 12 semaines pour réaliser 3h au marathon
Champion de France de Marathon 2016, Paul Lalire s’impose à Tours en septembre dernier en 2h21’23.
Après Reims en 2012, Toulouse en 2013, et Paris en 2015, c’était sa 4ème tentative sur cette distance. L’athlète sponsorisé par Brooks partage ses conseils avec nous.
Lire la suite : Prépa marathon : les conseils de Paul Lalire
Les marathons de printemps approchent à vitesse grand V et la préparation touche bientôt à sa fin. Pour ne pas tout gâcher et vous présenter sur la ligne de départ, en forme, certains rappels s’imposent !
Lire la suite : Bien gérer la dernière semaine avant le marathon
Ami(e)s marathonien(ne)s, c’est le moment de commencer à penser à vos objectifs de la rentrée, avec pourquoi pas, un marathon d’automne au programme ? Pour les intéressé(e)s, le coach vous a concocté un plan d’entraînement marathon objectif 3 h 45 min, sur 8 semaines, à raison de 4 séances hebdomadaire.
Lire la suite : Plan d’entraînement marathon : objectif 3h45
Quoi de plus concret et parlant que de faire vivre une discipline à travers ses pratiquants ? C’est ce qui a motivé i-Run.fr et NIKE, comme ce fut la cas au moment de la Nike Women Paris 2015 à rassembler une équipe de 6 coureurs passionnés, pour les suivre régulièrement sur le terrain.
Lire la suite : Une équipe de coureurs i-Run/Nike pour un objectif commun
Récemment finisher du marathon de Paris en 2h36’01 (son deuxième meilleur chrono sur marathon: lire son compte rendu ici), Sébastien Larue, athlète du team i-Run, nous dévoile le plan d’entraînement qu’il a suivi pour atteindre cet objectif.
Retrouvez ici ses séances détaillées de la semaine 1 à la semaine 13 (1222 km parcourus, 78 sorties et 90h06’h d’entraînement, … Rien que ça !).
Lire la suite : La préparation Marathon de Paris de Sébastien Larue
Chaque course est riche d’enseignements. Au lendemain du marathon le plus rapide du monde, il est bon de se questionner quant à la meilleure stratégie de course sur la distance mythique.
Nous vous avons récemment parlé de la durée optimale d’une sortie longue, qui peut être différente en fonction du niveau du coureur et de la durée de l’objectif de compétition. Aujourd’hui, nous vous proposons de parler de l’intensité de la sortie longue.