Category Archives: Nutrition

Les bons conseils d’Isostar avant de prendre le départ d’un marathon

Marathon runners (@fotofolia)

Marathon runners (@fotofolia)

Terminer un marathon n’est pas une mince affaire ! Une épreuve de 42,195 kilomètres d’effort et de concentration, nécessite une véritable préparation. ISOSTAR, expert en nutrition, accompagne chaque marathonien dans sa quête de performance et d’efficacité.

Vous trouverez ici quelques bons conseils d’experts pour aborder une épreuve telle que le marathon. ISOSTAR a également sélectionné deux produits essentiels pour accompagner les marathoniens dans leur effort.

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La bonne alimentation pré-compétition !

L’alimentation des derniers jours précédant une course mérite une attention toute particulière. Bien sûr pour éviter les désagréments digestifs déjà expérimentés par la plupart des coureurs mais aussi pour se protéger de nombreux pépins physiques pour lesquels le rôle de l’alimentation n’est pas négligeable : crampe, tendinite, claquage et bien d’autres encore. Quelques conseils pour mettre ses mauvais souvenirs aux oubliettes !

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TRAIL : comment s’y préparer ?

Arrivé des Etats-Unis, le Trail est pratiqué en France depuis une dizaine d’années. Cette discipline attire de plus en plus d’adeptes. Dénivelé, parcours accidentés, mais aussi paysages hors normes : que d’aventures sur ces terrains de jeux atypiques que les sportifs tentent de dompter. Côté nutrition, le trailer a des besoins très précis, compte tenu de la spécificité de cette discipline.

La gamme Isostar, avec plus de 80 références, répond aux problématiques de tous les athlètes : hydratation, force, récupération. Au sein du Team ISOSTAR, Augustin Guibert et Xavier Thevenard vont participer au 80km du Mont Blanc le 27 juin prochain (Xavier) et au Marathon du Mont Blanc le 29 juin prochain (Augustin). Comment s’y préparent-ils ?

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Punch Power Biocake : le test

Comme je l’ai souvent dit, je suis pas un grand performeur, je suis un coureur très moyen mais on n’est pas tous des Kilian Jornet ou des Haile Gebreselassie bien au contraire.  En terme de nutrition, je suis très vieille école (pâtes la veille et sucre rapide facile à digérer pendant les courses). Je ne […]

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Punch Power Biocake : le test

Comme je l’ai souvent dit, je suis pas un grand performeur, je suis un coureur très moyen mais on n’est pas tous des Kilian Jornet ou des Haile Gebreselassie bien au contraire.  En terme de nutrition, je suis très vieille école (pâtes la veille et sucre rapide facile à digérer pendant les courses). Je ne […]

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Au final, que faut-il manger ?

Je ne suis pas un grand fan de nutrition, j’avoue que je suis plus cuisinier amateur que nutritionniste amateur. J’ai un véritable faible pour la bonne nourriture. Depuis plusieurs années, je lis régulièrement des articles sur la nutrition et sur l’alimentation du sportif. Il faut dire qu’une bonne alimentation est capitale pour réussir au mieux […]

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Lipomax : l’intensité idéale pour brûler les graisses

Comme nous l’avons vu lors du précédent article sur la perte de poids, celle-ci et plus précisément le brûlage des graisses va dépendre du temps d’effort (plus long il sera, plus de graisses on brûlera) mais aussi de l’intensité d’effort et de l’allure de course. C’est justement dans le but de nous éclairer sur l’intensité idéale pour brûler les graisses que la notion de Lipomax a vu le jour. Mis en avant notamment en France par la physiologiste Véronique Billat, le Lipomax représente l’intensité d’effort à laquelle on utilise et brûle un maximum de graisses.

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Comment optimiser sa préparation et récupération physique avec ISOSTAR ?

De nouveaux défis fleurissent chez les sportifs avec l’arrivée des beaux jours.

Si la réussite d’une course est un objectif et une satisfaction pour tous, elle est étroitement liée à une bonne préparation en amont et une récupération maitrisée.

ISOSTAR a développé des produits performants et appropriés pour ses deux phases primordiales que sont la préparation et récupération lors des efforts longs et intenses.

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Les graisses : molécules essentielles

Les graisses molécules essentielles à lDans un sport comme l’athlétisme et plus particulièrement les spécialités d’endurance, la quête de la minceur fait souvent partie des objectifs …Pour y parvenir nombreux sont ceux qui restreignent le consommation de graisses au détriment de leur santé.

Si l’excès de certains acides gras peut porter préjudice à sa ligne et à sa santé, il faut veiller à en consommer suffisamment en particulier ceux qui sont indispensables. Petite présentation des différents types d’acides gras. Les graisses alimentaires nous apportent des acides gras. On distingue deux grandes familles d’acides gras : les acides gras saturés et les acides gras insaturés.

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