Dans les derniers kilomètres d’une course, les jambes ou la tête peuvent être amenées à lâcher.
Si vous pêchez un peu par manque de motivation, cela peut être dû à un manque de concentration et une incapacité à rester focalisé sur votre objectif.
Lire la suite : Comment travailler son mental pour la fin de course
L’instant où un sportif décide de stopper son effort dans l’action, soit parce qu’il est dominé par un adversaire, soit parce qu’il n’est pas dans le rythme de la course ou du jeu, est un moment de libre arbitre.
Lire la suite : Préparation mentale : pourquoi pas l’hypnose ?
Selon une étude CCU datant d’Avril 2011, 78% des coureurs en France écoutent de la musique lors de leurs sorties.
L’entraînement est le pilier de votre progression, qui plus est si vous l’augmentez !
Vos progrès passent inévitablement par des séances de fractionné.
Nous vous en avons sélectionné 5 dont les bénéfices ont été scientifiquement prouvés ! A vous de les tester !
Lire la suite : 5 séances de fractionné pour booster vos perfs
L’été, lorsqu’il fait chaud, votre tenue doit aider à la thermorégulation corporelle, c’est-à-dire évacuer la chaleur et la transpiration tout en protégeant des radiations solaires.
L’été, courir tôt le matin devient vite une nécessité pour gagner en confort et libérer sa journée ! Le plus souvent, on est obligé de partir sans avoir petit-déjeuner. Il nous sembler donc utile de vous rappeler quelques règles essentielles !
L’été n’a même pas officiellement été prononcé, que les organismes commencent déjà à être mis à rude épreuve … et oui, les températures affolent les thermomètres et la chaleur n’est pas toujours simple à gérer. Notamment quand il s’agit d’aller courir.
Parmi d’autres, voici 8 conseils pour éviter les mauvaises surprises sous la canicule !
Lire la suite : 8 indispensables pour courir sous la chaleur
L’été approche à grand pas et certains d’entre vous doivent déjà être en train de planifier les vacances estivales. Les bienfaits du choix de la montagne pour un séjour et un stage d’entraînement en altitude ne sont plus à démontrer.
Lire la suite : Bien organiser son stage en altitude cet été
Courir pendant la grossesse n’est pas proscrit ; au contraire, c’est même vivement conseillé, pour la maman comme pour le bébé !