L’été approche à grand pas et certains d’entre vous doivent déjà être en train de planifier les vacances estivales.
Pourquoi ne pas partir à la montagne et en profiter pour faire un stage d’entraînement en altitude ?
Lire la suite : L’entraînement en altitude pour booster ses performances
Dans vous avons présenté dans un article précédent le nouveau livre de notre coach référent, Jérôme Sordello sur « La marche nordique ». Hors, il s’avère que la pratique de marche nordique peut également se montrer intéressante pour les coureurs !
Lire la suite : La marche nordique, utile pour les coureurs !
C’est un fait : beaucoup de monde teste le trail ou s’y met complètement ! Et ce, de plus en plus jeune. Le fait de pouvoir s’épanouir en nature et le côté ludique du trail (descente, technicité) attire beaucoup.
« La marche nordique » est non seulement une véritable activité sportive qui a connu un développement extraordinaire dans toute l’Europe au cours des 5 dernières années mais aussi le nouveau livre de notre coach référent Jérôme Sordello.
Didier Sicaut est psychologue, spécialisé dans la gestion de la performance. Il est l’auteur d’une méthode de fitness mental spécialement destinée aux coureurs de longue distance. Rencontre.
Lire la suite : Pratiquez le fitness mental pour améliorer vos performances
Après trois mois de préparation intense dédiées au développement des différentes filières précieuses pour le trailer, il est temps enfin de profiter des bénéfices de cette longue période et de voir arriver l’enchainement des compétitions de printemps avec sérénité.
Lire la suite : Trail : en avril, entraînement cousu d’un fil
La course à pied est une activité essentiellement énergétique. Ainsi, pour aller plus vite ou tout simplement plus loin, il est important de chercher à diminuer son coût énergétique et d’améliorer donc son économie de course. Voici nos 4 conseils pour devenir plus économe !
Lire la suite : 4 conseils pour améliorer son économie de course
La course à pied exige de la technique et plus vous serez technique, plus vous pourrez aller vite et loin en étant plus efficace et plus économe !
Voici 3 conseils pour y parvenir.
Lire la suite : 3 conseils pour affiner votre technique de course
S’entraîner pour progresser ok, mais pensez à récupérer pour éviter de régresser ! Le corps est une bien belle machine, mais qui a besoin de repos après un effort intense. Le coach nous dévoile ici ses conseils pour optimiser cette récupération.
Dormir pour mieux optimiser sa récupération. Et pour favoriser l’endormissement et la qualité du sommeil, Mimi nous donne sa petite astuce diététique !
Lire la suite : L’astuce du mois : du miel pour mieux dormir