Pour reprendre les mots de la physiologiste française Véronique Billat “la clé du succès passe par l’augmentation de la force musculaire » (moins on est fort, plus on s’écrase au sol) » et « qu’une grande puissance…qui va vous permettre de supporter la fatigue. » Lire la suite : PPG : pensez au travail d’escaliers
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L’heure de la rentrée a sonné ! Que vous ayez profité de l’été pour rester en forme ou pour vous prendre du repos bien mérité, nous vous proposons la séance de côtes pour attaquer septembre en beauté et en tonicité !Lire la suite : La séance de côtes pour se tonifier à la rentrée
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La perspective de reprendre les compétitions et de raccrocher un dossard est là. Ce serait dommage, après tant de mois de sevrage, de se blesser dans ce moment de retour à la « normale ».Lire la suite : 5 conseils pour ne pas se blesser
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L’été est bien installé et la canicule revient. Difficile alors d’enchaîner les séances de running sans risquer la surchauffe. C’est le moment de varier les plaisirs et de vous rafraîchir en intégrant la natation dans votre entraînement.Lire la suite : Devenez un coureur nageur !
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L’été est désormais bien installé avec de longues et chaudes journées ensoleillées.
Les vacances étant là ou approchant à grand pas, c’est le moment idéal pour augmenter le kilométrage hebdomadaire et/ou la durée de vos sorties !Lire la suite : La sortie longue : l’endurance des vacances
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Outre-Atlantique, le phénomène running en vogue depuis la pandémie porte le nom « streak running ».
Littéralement, le « streak » signifie la « série » ; autrement dit le streak running correspond au nombre de jours consécutifs au cours desquels vous courez. Lire la suite : Le streak running : si vous couriez tous les jours ?
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En moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année avec une fréquence comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied. Lire la suite : Courir beaucoup n’amène pas forcément aux blessures
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Dans un précédent article, nous vous avons parlé des risques de surchauffe dûs aux fortes chaleur de l’été. Lire la suite : L’été j’adapte mon entraînement
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C’est prouvé, une température fraîche (autour de 7-8°C) et un ciel couvert représentent les conditions idéales pour courir.
Vous pouvez donc imaginer que la chaleur et le soleil ne soient pas vos meilleurs alliés en course à pied.Lire la suite : Chaleur : gare à la surchauffe
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Notre sang regorge d’éléments riches en enseignement quant au fonctionnement de notre corps, de ses différents organes et systèmes.Lire la suite : Analyse de sang : l’ionogramme sanguin
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