Il y a différentes raisons pour lesquelles on arrête longtemps la course à pied.
Une blessure longue à gérer, un ou deux accouchements en deux ans, le travail, l’essai d’un autre sport… Bref ! Lire la suite : Quelle chaussure choisir quand on a arrêté longtemps ?
Nous vous avons partagé récemment un article intitulé « courir pour retrouver son poids de forme ». Lire la suite : 4 semaines pour retrouver son poids de forme ou retrouver la forme
Il ne faut pas se le cacher ; une grande majorité des personnes ont débuté la course à pied non pas parce qu’elles avaient envie de courir mais parce qu’elles avaient envie de perdre du poids et/ou des centimètres, donc pour maigrir ou mincir. Lire la suite : Courir pour retrouver son poids de forme
Dans un article précédent, nous vous parlions de comment bien planifier votre 1er objectif 2020 ;
Et cela pour une raison essentielle ! Lire la suite : Se fixer des objectifs c’est capital !
Lors d’activités sportives comme la course à pied, nous soumettons notre corps à rude épreuve, dans le but de l’obliger à s’adapter. Lire la suite : Zoom sur 3 compléments alimentaires utiles aux coureurs
Courir est un sport simple à pratiquer : il suffit d’être équipé d’une paire de baskets !
Mais attention de ne pas se tromper dans le choix du modèle à adopter. Lire la suite : Running : faites le bon choix de chaussures !
Un programme d’entraînement doit être construit et planifié à partir d’objectifs avec comme but d’arriver le jour J au top de votre forme.
Le choix des textiles de running prennent un caractère important, notamment pour le bas du corps. Lire la suite : Cuissards, collants, pantalons : approche dans le détail pour faire le bon choix
L’année 2019 s’achève d’ici quelques jours.
Pour ceux qui ne sont pas lancés sur la saison des cross, c’est la période propice pour faire un break et récupérer !Lire la suite : Le break de fin d’année !
Comme nous l’avons vu dans un précédent article, la récupération est un des paramètres clé de la séance d’entraînement intermittent ou de fractionné.Lire la suite : Récupération active vs récupération passive