La conception d’une séance d’entraînement intermittent, ou de fractionné, prévoit le paramétrage de 5 variables. Lire la suite : Comment bien fractionner ?
Category Archives: questions-réponses
Salomon sort des sentiers battus avec ses modèles de course sur route
Salomon, spécialiste de la montagne et du trail, débarque sur la route. Lire la suite : Salomon sort des sentiers battus avec ses modèles de course sur route
Comment s’alimenter après l’effort
Après vous avoir conseillé sur comment vous alimenter avant et pendant l’effort, place aujourd’hui à l’alimentation post-effort ! Lire la suite : Comment s’alimenter après l’effort
Changement de drop pour stopper les blessures ?
Les blessures régulières comme les inflammations tendineuses ou articulaires sont difficiles à gérer. Lire la suite : Changement de drop pour stopper les blessures ?
Hydratation et performance
Nous avons vu dans de précédents articles la façon de nous devions nous alimenter avant, pendant et après l’effort. Lire la suite : Hydratation et performance
Comment bien s’alimenter avant un effort
Dans les jours qui précédent un effort ou une compétition, 50 à 70% de l’énergie que vous ingérez doit provenir des glucides.Lire la suite : Comment bien s’alimenter avant un effort
Le zéro drop : accessible au plus grand nombre, mais…
Depuis plusieurs années, la tendance minimaliste a eu au moins le mérite de permettre une évolution des autres types de chaussures. Lire la suite : Le zéro drop : accessible au plus grand nombre, mais…
Le petit déjeuner de l’effort
Le but du petit déjeuner est de compléter l’apport énergétique des repas précédents qui ont permis de remplir les stocks de glycogène et de maintenir à un bon niveau la glycémie.Lire la suite : Le petit déjeuner de l’effort
L’entraînement par intervalles devient l’entraînement intermittent
Dans un précédent article, nous vous avons présenté l’entraînement par intervalles.
Dans les années 70-80, cette méthode d’entraînement devient l’entraînement intermittent. Lire la suite : L’entraînement par intervalles devient l’entraînement intermittent
Toutes les informations à avoir avant d’acheter un complément alimentaire
Allez dans n’importe quelle pharmacie ou magasin « healthy », vous verrez que les compléments alimentaires ne manquent pas à l’appel.
Il y en a pour tous les goûts, beauté, santé, bien être ou sport, vous trouverez votre bonheur. Lire la suite : Toutes les informations à avoir avant d’acheter un complément alimentaire