Comme le fartlek dont nous vous avons parlé dans un précédent article, l’entraînement par intervalles est une méthode de travail basé sur le fractionné qui a beaucoup évolué depuis ses débuts il y a un siècle !Lire la suite : L’entraînement par intervalles : un siècle d’évolution
Category Archives: questions-réponses
i-Run s’installe à Rennes avec deux nouveaux Conseils Store !
C’est dans l’Ouest de la France que la société i-Run ouvrira deux nouveaux Conseil Stores en cette fin d’année.Lire la suite : i-Run s’installe à Rennes avec deux nouveaux Conseils Store !
Fractionnez grâce au fartlek
Inventé au cours des années 30 par un ancien athlète suédois nommé Gösta Holmer, médaillé des JO 1912 et devenu par la suite entraîneur, le fartlek désigne en fait une méthode d’entraînement basée sur l’alternance de course rapide et de course lente.
La chaussure idéale pour courir
Selon l’ACSM (American College of Sports Medicine), il n’y a pas de chaussure qui corresponde à tous les coureurs …
Qu’est-ce qui fait le confort d’une chaussure ?
Amorti, technologies, conception, marque, modèle, prix …. quel critère faut-il prendre en compte pour choisir une paire de chaussures confortable et performante. Une question à laquelle il n’est pas simple de répondre !
Lire la suite : Qu’est-ce qui fait le confort d’une chaussure ?
Le Sporting Form, en partenariat avec i-Run.fr, lance son CLUB RUN !
C’est une nouveauté, proposée par la salle de sport et de fitness toulousaine, le Sporting Form, en partenariat avec i-Run.fr.
Grâce au CLUB RUN, les adhérents pourront désormais participer à un entraînement de course à pied en extérieur, encadré d’un coach du Sporting Form.
Lire la suite : Le Sporting Form, en partenariat avec i-Run.fr, lance son CLUB RUN !
Faut-il toujours finir l’entraînement par un retour au calme ?
Le retour au calme correspond au petit footing de récupération réalisé à la fin d’une séance de fractionné ou d’une compétition.
Lire la suite : Faut-il toujours finir l’entraînement par un retour au calme ?
UTMB : l’importance de l’équipement pour atteindre votre objectif !
On ne s’aventure pas en montagne sans un minimum d’équipement. C’est primordial pour assurer sa sécurité, mais également important pour prendre du plaisir et éviter l’inconfort, qui peut malheureusement parfois virer au cauchemar.
Lire la suite : UTMB : l’importance de l’équipement pour atteindre votre objectif !
Se fixer un objectif réaliste sur marathon
Vous avez un marathon d’automne dans le viseur ?
Pour réussir votre challenge, vous devez déjà commencer par vous fixer un objectif réaliste. Nous vous donnons ici les clés pour y parvenir…
Quelle paire pour le fractionné ?
Pour le fractionné, il faut que le produit soit léger et que le retour d’énergie soit court et direct. L’action freinatrice d’amorti et le temps de contact au sol doivent être réduits.