Commençons par une chose claire : le matériel pour aider à la récupération ne doit pas remplacer le footing de retour au calme à la fin d’une séance ou une bonne sieste pour recharger les batteries !
Category Archives: Soins
SOPHROLOGIE : OPTIMISATION DE LA NUTRITION
Discipline dans l’air du temps, la sophrologie est une science en plein développement qui propose à ses adeptes des démarches innovantes. Conscient de l’importance de la diététique pour les sportifs, le sophrologue les encourage à s’adresser à des nutritionnistes pour optimiser leur préparation.
Les vraies causes des crampes
Une crampe peut être définie comme une contraction musculaire spontanée, involontaire et douloureuse d’un muscle. Selon les statistiques, les crampes touchent 18% des coureurs sur une épreuve comme le marathon.
COMPEX Runner spécial Marathon De Paris 2016
Courir après le chrono, avaler les kilomètres, multiplier les sorties courtes ou longues, accumuler les dénivelés… jusqu’à ressentir fierté et émotions dans l’effort : la course à pied est un Grand sport.
Courir un marathon nécessite un entrainement adapté et de s’y préparer. Le COMPEX Runner, conçu par les coureurs pour les coureurs, s’intègre facilement à sa préparation physique.
Lire la suite : COMPEX Runner spécial Marathon De Paris 2016
Nouveauté i-Run : BLUETENS, l’électrostimulation connectée !
Bluetens se présente comme une véritable révolution sur le marché des électrostimulateurs ! Électrothérapie, massages relaxants ou renfort musculaire, Bluetens est l’objet santé connecté aux smartphones.
Il est si petit qu’il s’emporte partout, tout le temps, pour se soigner, se détendre, ou se renforcer, en toute liberté. Bluetens est le compagnon préféré des docteurs, kinés, sportifs et de tous ceux qui veulent se sentir mieux rapidement et plus longtemps. Présentation.
Lire la suite : Nouveauté i-Run : BLUETENS, l’électrostimulation connectée !
Syndrome rotulien et course à pied
Difficile de passer à côté de ces tant redoutées blessures du coureur, lorsque l’on pratique régulièrement et passionnément. Le corps est une sacrée belle machine, mais qui a aussi parfois besoin de repos et qui sature parfois le trop d’entraînement. Ou juste qui a besoin d’adaptation par rapport aux efforts que nous lui infligeons.
Ici le cas d’une internaute, qui nous a sollicité pour sa blessure au genou et plus particulièrement un syndrome rotulien. Notre coach a tenté de l’aider.
Le sauna pour améliorer ses performances ?
Le sauna est une technique d’origine finlandaise, dont la pratique se veut être avant tout une tradition sociale et familiale qui consiste à exposer le corps dans un endroit clos à une chaleur élevée et un faible degré d’humidité.
De manière générale, le sauna est utilisé pour aider l’organisme à lutter contre les infections, améliorer les défenses naturelles et favoriser le relâchement musculaire.
Coureurs : soulagez vos douleurs musculaires après l’effort
Une courbature, souvent inévitable, se déclare souvent après la pratique d’un sport, notamment après une course à pied. Ce sont des lésions musculaires peu graves, faciles à soigner et qui peuvent même être bénéfiques pour les sportifs en un certain sens.
Lire la suite : Coureurs : soulagez vos douleurs musculaires après l’effort
tendinite du tendon d’achille : quelques conseils prévention
Chaque semaine, vous êtes nombreux à nous solliciter pour répondre à diverses problématiques autour de l’entrainement. Nous nous efforçons de vous répondre individuellement. Merci de votre confiance ! Dernièrement, le coach a abordé le sujet des tendinites et plus précisément celle du tendon d’Achille.
Lire la suite : tendinite du tendon d’achille : quelques conseils prévention
COMPEX RUNNER lancé en série limitée pour le Marathon de Paris.
La marque suisse COMPEX, est spécialisée dans les domaines de la rééducation, du traitement de la douleur et de l’entraînement sportif. Elle propose aujourd’hui des produits dans l’électrostimulation, qui deviennent de très bons alliés pour les sportifs soucieux de faire des entraînements de qualité.
Lire la suite : COMPEX RUNNER lancé en série limitée pour le Marathon de Paris.